Sarapan Praktis ala aktivis

Guys… Sebagai aktivis dengan aktivitas padat merayap, sibuk menumpuk, terkadang kita kurang memperhatikan hal kecil yang ternyata sesungguhnya sangat penting bagi kita. Salah satunya sarapan. Dengan alibi karena dikejar-kejar waktu, hal ini sangat-sangat tidak diperhatikan… dicuekin abiz-abizan… (alay beud… haha ). Padahal sarapan merupakan hal penting untuk menunjang aktivitas kita, agar memiliki energy sehingga dapat bekerja dan berfikir secara optimal lho… Fakta dari penelitian telah membuktikan bahwa sarapan bisa memasok kebutuhan kalori tubuh sekitar 20% perhari… nah, terbukti kan?? Sarapan itu PENTING…!!

Nah… bagaimana sih caranya bisa tetep sarapan meskipun kita gak punya banyak waktu?? Apa sarapan yang praktis disiapkan dan tidak memakan banyak waktu?? Yang sederhana..?? Hemm… let’s cek it dot…..

1.       Mengkonsumsi sereal dengan susu menjadi menu sarapan yang sangat praktis dengan kandungan gizi cukup tinggi. Di beberapa Negara maju seperti Amerika serikat , seral merupakan sumber energy utama saat sarapan.

2.       Jika waktu sudah sedemikin mepet, roti tawar yang dilapisi margarin bisa jadi menu sarapan yang praktis  dan menyenangkan. Roti tawar, mengandung karbohidat yang penting untuk memberikan tenaga.  Sementara itu, kandungan vitamin dalam margarin penting untuk tubuh. Membuat roti isi selai dan susupun dapat menjadi pilihan.

3.       Kalau memungkinkan, roti tersebut bisa dibawa dan dimakan saat diperjalanan atau begitu sampai di tempat tujuan. Lebih menghemat banyak waktu bukan?

4.       Agar lebih bervariasi, menyertakan sandwich (roti isi ) sebagai salah satu menu sarapan dapat dilakukan. Dianjurkan pula untuk membawa buah-buahan seperti pisang atau apel untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin.

5.       Bahan makanan lain yang relatif mudah untuk disajikan adalah telur. Bahan makanan ini biasa digoreng atau direbus pada malam hari sehingga keesokan harinya bisa langsung dikonsumsi.

6.       Jus juga bisa menjadi pelengkap sarapan. Campur dengan madu atau susu untuk semakin melengkapi kebutuhan tubuh akan nutrisi. Tapi ingat ya guys… apabila kamu penderita magh, jangan langsung minum jus buah atau makan buah yang bervitamin C tinggi. Karena justru akan membuat lambunggmu terasa perih.

Semoga dengan tips sederhana ini, kamu dapat memulai aktivitasmu dengan penuh energy…. Semangat guys… selamat  mencoba… ^^